Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня мы в статье постараемся рассказать о том, как называются , и каким образом вы сможете защитить свою жизнь при нападении злоумышленников. Скажем сразу, что сегодня мало кто надеется на помощь полиции, когда хулиганы застанут его в темной подворотне.

Здесь всегда приходится надеяться на свои силы, но если человек не имеет специальной и не знает техники ведения боя, то его могут просто убить. Наша статья не простая и поможет многим людям научиться эффективно, защищать свою жизнь в любых ситуациях. Это касается как мужчин, так и женщин.

Удары в боксе

Какие бывают удары у боксеров должен знать каждый начинающий боец. Все они могут разделяться на несколько типов: это обычно бывают прямые удары. Есть и удары с флангов. В боксе их существует более 10. Они отличаются по направлению движения и длине.

Важную роль играет всегда дистанция. Удар боксера зависит от нее. В данном случае рука может выполнять движение по-разному. Например, когда делается дальний удар, то здесь придется руку выпрямить полностью. Когда в ближнем бое, то руки полусогнуты. Естественно, самыми мощными ударами всегда считались .

Какие бывают удары

Если говорить о том, какими могут быть удары, то они могут отличаться по типу. К примеру, можно взять удар « «. Обычно он наносится в подбородок. Этот прямой удар делается всегда правой рукой, но существует вариант, когда он выполняется левой рукой. При его выполнении нужно оттолкнуться правой ногой и двинуться быстро вперед.

Вес переносится на противоположную ногу. Этот удар можно считать на сегодняшний день самым эффективным. Если вы хотите победить противника, то нужно нанести ему нокаутирующий прямой удар . Здесь может произойти нарушение сердцебиения и человек потеряет, скорее всего, сознание. В боксе это называется нокаутом.

Удар боксера по печени может прекратить у человека дыхание, что приведет к обмороку. Что касается солнечного сплетения, то оно тоже всегда является уязвимым и если ударить в это место, то можно довести человека до потери сознания.

Если вы выполните такой удар, то это приведет противника, скорее всего, в шок. У него может остановиться на какое-то время дыхание.

Самое важное в боксе — это психологический фактор. Некоторые просто боятся противника, другие опасаются нанести ему . В таких случаях обычно удар боксера становится нечетким и движение сковывается. Основным постулатом бокса является умение отстраниться от происходящего. Здесь эмоции являются плохим помощником. Если боксер будет спокоен, тогда он может одержать уверенную победу.

Необходимо научиться правильно, двигаться, только в этом случае вы можете нанести . Такой удар боксера всегда будет намного мощнее, если вы будете просто стоять на месте. Защищаться нужно всем телом и всегда сила удара зависит от того в каком положении находятся ваши ноги и спина.

Сила удара всегда может формироваться за счет того что переносится центр тяжести и происходит поворот корпуса. Цель должна быть одна — быстро одержать победу. Если нет грамотной комбинации ударов и правильной техники, и вы наносите одиночные удары, то они будут малоэффективны.

Чтобы в совершенстве овладеть всеми приемами бокса необходимо, прежде всего, получить информацию, о том, как правильно выполнять удары. Необходимо постоянно заниматься психологической подготовкой.

В любой ситуации вы должны быть спокойны. Не важно, сколько противников стоит перед вами. Один сильный удар может ошеломить злоумышленника и привести его в бегство.

Всем ученикам необходимо помнить, что победу им приносит не быстрый и сильный удар боксера, но если он сделан правильно и своевременно. В любом виде спорта нужна стратегия и тактика ведения боя. Каждый прием должен наноситься в определенное время.

Если вы хотите быть уверенным в свои силы вы можете купить курс уже сегодня начать занятия по боксу. Можно с уверенностью сказать что после того как вы полностью изучите все движения и , то сможете постоять за себя и своих близких. Вы всегда будете способны защитить их.

(8 votes, average: 3,75 out of 5)

Одним из самых распространенных видов единоборств не только на территории СНГ, но и во всем мире является бокс. Несмотря на суровые правила, которыми ограничен этот вид спорта, владеющий техникой боксер, в большинстве случаев, выходит победителем даже в уличной драке.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы?

Из-за наличия различных ограничений, хороший боксер постоянно работает над совершенствованием тактики ведения боя, да и техника постановки ударов претерпела значительные изменения в последние несколько десятилетий и сегодня бокс значительно отличается от бокса, которым увлекались наши предшественники.

Перед тем, чтобы начать отрабатывать удары, необходимо — они приучат ваши руки к весу. Потом вам будет намного легче проводить тренировки с ударами.

Классический бой постоянно развивается, заимствуя многое из восточных боевых систем, которые, в свою очередь, сегодня успешно используют некоторые техники из бокса и из западных боевых искусств. И хотя, например, в завоевавшем популярность среди наших соотечественников, тайском боксе ( не имеет ничего общего с классическим боксом), удары наносятся, локтями руками, ногами, достичь хороших результатов в муай тай можно, только мастерски работая руками. Поэтому боксерам приходится тщательно освоить принципы нанесения ударов, прежде чем выйти на ринг.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы

Все существующие на сегодняшний день системы боя, хотя и базируются на основных, классических идеях, так или иначе, подразделяются на борцовские и кулачные. В боксе представлено не так много техник защит и нападения, и если названия защит не вызывают особого интереса у поклонников этого вида спорта, то с названием ударов дело обстоит совершенно иначе.

Основные удары, используемые в боксе

Удары в боксе, названия которых могут рассказать об их особенностях, разделяют на прямые, боковые и апперкоты, и при этом, у каждого из них есть своих несколько подвидов. Нанесение ударов строго ограничено, их можно наносить либо в голову, либо в корпус противника, и исходя из правил бокса, наносить удары можно только руками, защищенными специальными боксерскими перчатками.

Основные удары, используемые в боксе

Более подробно изучить , можно с помощью специальной литературы или изучив информацию, представленную в достаточном количестве в интернете.

Прямой удар и его разновидности

На два подвида дробят прямой удар в боксе. Название удара, нанесенного рукой, которая находится ближе к противнику – джеб (тычок). Удар, который наносят рукой, находящейся дальше к противнику, называется кросс (крест). Джеб позволяет вычислить предполагаемые движения соперника и определить его слабые места. Он является самым скоростным, поскольку отличается самой короткой траекторией, что позволяет атакующему контролировать дистанцию. Применяя джеб, противника легко можно дезориентировать не сильными, но изматывающими атаками, проводимыми в быстром темпе.

Прямая атака дальней рукой (кросс) отличается гораздо меньшей скоростью, ведь полет руки происходит по траектории с большей длиной. Это и является причиной того, что кросс намного превосходит по силе удара вышеописанный джеб. Прямой удар в боксе, название которого в переводе на русский звучит как «крест», является достаточно сильным, ведь он наносится после того, как проходит над рукой противника, после чего выполняется доминирующей задней рукой «вразрез». Прежде, чем использовать этот удар, его нужно тщательно усвоить, иначе существует риск нарваться на контратаку, и потерпеть поражение.

Прямой удар и его разновидности

Чаще всего кросс используют боксеры — нокаутеры, предпочитающие использование атакующей стратегии. При этом прямой удар кулаком в боксе под названием джеб или кросс является эффективным только в сочетании с другими ударами.

Боковые удары — хук и свинг

Удары, которые наносятся из равновесной позиции, как правило, не имеют никаких подвидов, но из-за того, что боец в ринге чаще всего находится в полуобороте к противнику, выделяют две разновидности боковых ударов. Боковой удар в боксе под названием «свинг» выполняется рукой, расположенной ближе к противнику. Поэтому ему не всегда удается его вовремя заметить из-за траектории удара, которая начинается аналогично джебу, а затем переходит в боковую траекторию.

Боковые удары — хук и свинг

Наиболее широкое распространение свинг получил в пятидесятых годах прошлого века и является более характерным для английской техники бокса. Точно так же как и джеб, свинг наносят левой рукой. Свинг является очень мощным одиночным ударом, ведь с его помощью происходит быстрая контратака соперника.

Самым сильным ударом, который используют в боксе, является хук. Хотя он весьма уступает остальным видам атакующих действий по скорости, благодаря большой траектории, он отличается силой и помогает победить нокаутом. Эффективность хука зависит о грамотного сочетания ударов, например, в случаях, когда противнику наносят несколько прямых ударов (джеб — название прямого удара ближней рукой в боксе ), а затем закрепляют результат умело нанесенным хуком.

Название прямого удара ближней рукой в боксе

Особенностью такого удара является то, что для его нанесения не требуется замаха. Цель нанесения удара — «вырубить» противника и одержать быструю победу.

Апперкоты (удары нанесенные снизу)

Одним из самых мощных воздействий на противника является апперкот. Различают два вида удара. Классический апперкот возможен при ближней дистанции, он наносится в большинстве случаев передней рукой, в то время как длинный апперкот наносится дальней рукой и применяется на дистанции средней и дальней.

Наиважнейшим средством ведения боя в боксе является удар – техническое действие, представляющее собой возвратно-поступательное движение руки импульсивного, взрывного или баллистического типа с прямолинейной или криволинейной траекторией.

Уровень мастерства боксера определяется широтой владения ударами и умением применять их в самых различных ситуациях. Хороший боксер-профессионал, конечно, умеет выполнять все удары, но в своем арсенале имеет несколько особенно эффективных приемов. В данном случае понятие «прием» определяется как сочетание технических и тактических действий либо отдельное действие, движение, способ достижения какой-либо цели в конкретной боевой ситуации.

Эффективность удара зависит от следующих факторов.

Точность. Прежде всего, удар должен быть точным и поражать наиболее уязвимые места на теле противника.

Особенной точностью отличались действия Мохаммеда Али. Этот боксер не обладал самым сильным ударом, но имел удивительное чувство дистанции и своевременности, позволявшее отправлять на пол самых свирепых противников. При просмотре нокаутов в его исполнении создается впечатление, что некоторые нанесенные им решающие удары были какими-то неполноценными, неказистыми и даже откровенно слабыми. Однако его противники падают. Почему? Ответ очень прост: это очень точные и своевременные удары. И они попадают в уязвимые точки на теле противника.

Умению наносить удары в уязвимые точки особое внимание уделял один из величайших тренеров современности Кас Д’Амато, воспитавший таких чемпионов, как Хосе Торрес, Флойд Паттерсон и Майк Тайсон. С самого начала обучения он требовал от своих учеников бить не просто в туловище или в голову, а в четыре основные, по его мнению, точки: печень, левое нижнее ребро, подбородок и угол челюсти под ухом.

Быстрота удара. Чем выше быстрота, тем незаметнее удар и тем меньше времени остается у противника на защитные действия. Быстрота удара зависит:
от скорости ударного движения. Чем выше скорость, тем быстрее кулак достигнет цели;
краткости ударного движения. Чем короче траектория полета кулака, тем скорее он настигнет цель;
периода соприкосновения кулака с целью. Чем короче этот период, тем больше сила удара. По данным исследований И. П. Дегтярева, удар длится 14–18 миллисекунд. При увеличении этого времени до 30 миллисекунд удар превращается в толчок.

Особой быстротой ударов обладали Флойд Паттерсон, Леннокс Льюис, Мохаммед Али. Среди сегодняшних чемпионов выделяются Заб Джуда, Оскар де ла Хойя, Рой Джонс-младший, Фернандо Варгас.

В американской боксерской литературе есть такое полумифическое понятие, как неотразимый «шестидюймовый» удар, то есть удар длиной 6 дюймов (15 сантиметров), который приводит к нокауту или нокдауну.

Таким ударом обладал Рокки Марчиано. Этот боксер быстро сообразил, что по причине малого роста ему выгодно боксировать на ближней дистанции. Потребовалось изучение и усовершенствование коротких ударов. Марчиано был первым боксером, который начал отрабатывать удары в воде. Он делал это ежедневно по два часа и в итоге стал обладателем чудовищных по силе очень коротких ударов, что позволило ему достигнуть фантастических результатов: 83% своих поединков Рокки Марчиано закончил нокаутом.

«Шестидюймовый» удар можно видеть в поединках молодого Майка Тайсона. Амплитуда его ударов временами была такой короткой, что их даже трудно рассмотреть.

Сила удара. Чем сильнее удар, тем больший ущерб он наносит противнику и тем быстрее снижает его боеспособность.

Сила удара зависит:
от скорости ударного движения. Чем выше скорость, тем больше сила;
веса боксера. Чем больше вес боксера, тем больше ударная масса (суммарный вес кисти, предплечья и плеча), а значит, и сила удара;
жесткости удара. Она тем больше, чем меньше движений в суставах ударного рычага руки. Чтобы увеличить жесткость, необходимо блокировать движения в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах их напряжением;
формы ударного движения. Сила удара от ноги и туловища лучше передается к цели через руку в том случае, когда плечо, предплечье и кисть лежат на одной линии – удара.

Считается, что самым сильным ударом за всю историю бокса обладал Эрни Шейверс. Второе место отводится Дэвиду Туа. Оба они выступали в супертяжелом весе, но несмотря на то, что имели самые сильные удары, так и не смогли покорить боксерский Олимп – завоевать звание абсолютного чемпиона мира. Это говорит о том, что сила удара, хотя и имеет большое значение в боксе, все же не является главной.

По правилам соревнований, удары можно наносить только сжатым кулаком в боксерской перчатке. При ударе кисть руки получает значительную нагрузку, поэтому необходимо правильно сжимать ее в кулак. Если кулак сжат неверно или его положение в момент соприкосновения с целью неправильное, это может привести к травме кисти.

Кисть в кулак сжимается следующим образом. Пальцы сгибаются и прижимаются к ладони. Большой палец прижат к средней фаланге указательного.

Ударной поверхностью кулака служат головки пястных костей.

Положение кулака в момент соприкосновения с целью может быть самым различным: горизонтальным, вертикальным, вертикальным перевернутым, промежуточным.

В зависимости от направления удары в боксе подразделяются на прямые, боковые и удары снизу.

Если вы посетите несколько боксерских клубов и попросите показать какой-либо удар (например, правый прямой), то, возможно, увиденные вами приемы будут несколько различаться. Более того, даже в одном и том же клубе один и тот же удар тренеры могут показать по-разному. Как же быть? Что из увиденного является правильным? Ответ очень прост. Каждый удар имеет несколько способов выполнения, а они, в свою очередь, – несколько вариантов.

Способы выполнения ударов различаются количеством, последовательностью включения и степенью участия мышц тела, а также амплитудой движения суставов. Всего в боксе выделяются четыре способа ударов.

Сильные удары. В их выполнении в равной степени задействованы все мышцы тела. В кинематическую цепь технического действия они включаются последовательно: снизу вверх. В соответствии с заданным направлением кулак движется к цели по кратчайшей траектории.

Короткие удары. В выполнении технических действий этой группы участие различных мышц тела неравнозначно. Амплитуда движения суставов ограничена. Удары такого рода, как правило, наносятся на средней и ближней дистанциях и отличаются короткой амплитудой выполнения.

Быстрые удары. Участие в них мышц тела минимально, что позволяет выполнять технические действия со значительной быстротой, но приводит к потере силы.

Длинные удары. В выполнении ударов этой группы задействуются последовательно все мышцы тела. Амплитуда движения суставов и траектория движения ударной поверхности к цели значительные. За счет этого развивается дополнительное ускорение и удары приобретают большую силу, однако при этом теряют в быстроте.

Существует несколько вариантов выполнения ударов:

Вес тела во время выполнения технического действия может находиться на левой ноге, на правой или располагаться на обеих ногах равномерно;

Вес тела во время выполнения технического действия может перемещаться с одной части площади опоры на другую, а может оставаться на месте;

Действие рукой может выполняться одновременно с постановкой одноименной ноги, разноименной ноги, обеих ног;

Действие может выполняться до постановки ноги (ног), после постановки и одновременно с ней;

Различные звенья ударного рычага в момент соприкосновения с целью могут находиться как в одной, так и в разных плоскостях

Апперкот - удар снизу в ближнем бою. Приобретает силу от резкого выпрямления тела с одновременным поворотом туловища в сторону удара, отчего бьющая рука выдвигается, вперед к цели.

Автоматизм - способность выполнения простых и сложных атакующих и контратакующих действий в процессе поединка без постоянного самоконтроля со стороны боксера за последовательностью и качеством их исполнения.

АИБА (AIBA) - Международная ассоциация любительского бокса.

Акцентированный удар - в серии ударов боксера - удар, отличающийся от других по силе, резкости и точности.

Анализ боевой ситуации - процесс мгновенной оценки положения, состояния и намерений соперника, являющийся составной частью принятия решения в ходе противоборства на ринге. Умение анализировать боевую ситуацию характерно для искусных боксеров и позволяет им мгновенно выбрать наиболее рациональные атакующие, защитные и контратакующие действия. Обучение боксеров анализу боевых действий и его совершенствование осуществляются путем специальных заданий по тактике ведения поединка в упражнениях в парах, на лапах, в условном бою, а также путем просмотра и разбора видеозаписи поединков.

Бандаж - часть экипировки боксера, которая защищает от возможных ударов ниже пояса.

Боевая активность - количество атакующих и защитных действий боксера в единицу времени. Один из главных показателей, с помощью которого регистрируется уровень готовности боксера к соревнованиям. Определяется с помощью видеозаписи и киносъемки тренировочных и соревновательных боев, с последующим анализом плотности ударных и защитных действий боксера.

Бокс - команда рефери, по которой спортсмены начинают или возобновляют бой.

Брэк - команда рефери, по которой боксеры должны сделать шаг назад и продолжать бой без других команд.

Гандикап - выравнивание шансов участников соревнований. В боксе Гандикап достигается разделением боксеров по весовым категориям. Впервые такое разделение произошло в 1746 году, тогда боксеров разделили на две категории: легкую и тяжелую. В 1786 г. произошло разделение на три весовых категории: легкую, среднюю и тяжелую. На III и IV Олимпийских играх, в 1904 и 1908 боксеры делились уже на 5 весовых категорий. В дальнейшем, в целях сохранения здоровья боксеров и предотвращения получения в бою тяжелых травм, границы весовых категорий неоднократно сужались, а количество их увеличивалось.

Грогги - одномоментное ухудшения состояния, находящегося на ногах боксера, после получения им точного удара в подборок. Происходит вследствие сотрясения ушного лабиринта. Состояние грогги проходит быстро, но боксер на короткое время теряет боеспособность. В этом случае рефери останавливает бой и ведет счет до восьми. Если боксер после счета 8 не принял боевой стойки и не восстановил своей боеспособности, рефери продолжает считать до 10 и боксеру засчитывается поражение нокаутом.

"Двурукий" боксер - спортсмен, обладающий сильным ударом с двух рук или одинаково интенсивно ведущий боевые действия как левой, так и правой руками. У квалифицированных боксеров, в сравнении с начинающими, под влиянием целенаправленных разнообразных тренировочных приемов, как правило, "сглажена" двигательная асимметрия между левой и правой руками.

Джеб - короткий резкий удар прямой рукой в голову.

ЕАБА (EABA) - Европейская Ассоциация любительского бокса.

Игровик – боксер делающий ставку не на удар, а на технику.

Капа - элемент амуниции боксера, защищающий губы от прорезания собственными зубами, а также смягчающий удары в челюсть.

Клинч - взаимный захват боксеров в ходе боя. Запрещенный прием, к которому прибегают для короткой передышки, для сковывания атакующих действий противника.

Кросс - встречный удар через руку соперника.

Нокдаун - положение боксера после пропущенного удара, когда он не может продолжать бой в течение 8 - 9 секунд.

Нокаут - положение боксера после пропущенного удара, когда он не в состоянии продолжить бой в течение 10 секунд и больше.

Нокаутер - боксер, который в большинстве случаев одерживает победы нокаутом. Как правило, все нокаутеры являются панчерами.

Панчер - боксер, обладающий разовым нокаутирующим ударом. Далеко не все панчеры являются нокаутерами.

Перекрестный удар - встречный удар правой рукой в голову, нанесенный при защите уклоном влево от атаки соперника левой в голову.

Правостороння стойка - боевая стойка боксера, при которой его правая рука, плечо, бедро и нога находятся впереди по отношению к аналогичным частям левосторонней половине тела.

Сайдстэп - шаг в сторону как правило одновременно с ударом.

Свинг - боковой удар с замахом.

Слипинг - уклон.

Стоячий нокаут - боксер находится без сознания и не в состоянии защищаться, но не падает, либо, опершись на канаты, либо зацепившись о них.

Стоячий нокдаун - соперник не падает, но заметно потрясен. Начинается отсчет рефери.

Стрэт - прямой удар.

Стойка – стандартное положение боксера в бою.

Стэпинг - брэйк - шаг назад.

Секундант - тренер, имеющий право находится на ринге до боя, после боя и в перерывах между раундами, оказывая помощь боксеру. Каждый боксер может иметь двух секундантов.

Технический нокаут - победа присуждается одному из боксеров ввиду явного преимущества, отказа соперника от продолжения боя, повреждения, полученного соперником, дисквалификация соперника за нарушение правил.

Ударник - боец, в чьей манере больше преобладает ударная техника. Термин часто используется в боях без правил, где наряду с этим термином используются термины грепплер, борец и т.д.

Уклон вправо - защитные действия от прямого удара левой.

Уклон влево - защитные действия от прямого удара правой.

Хук - короткий боковой удар.

Дополнение 1. Некоторые боксерские термины.

" Аутфайтер" - боксёр, предпочитающий бой на дальней дистанции.

"Вес мухи" - вес боксёра от 48 до 51 кг. включительно.

"Вес петуха" - вес боксёра от 52 до 53,5 кг. включительно.

"Вес пера" - вес боксёра от 53, 6 до 57, 5 кг. включительно.

"Двурукий боксёр" - боксёр, одинаково хорошо действующий левой и правой руками.

"Ёрш" - боксёр, любящий уходить в глухую защиту.

"Инфайтер" - боксёр, предпочитающий бой на ближней дистанции.

"Работа ног" - перемещения.

"Решер" - анлогично современну "файтер", агрессивный боксёр, часто идущий на обмен ударами.

"Форсинг" - беспрерывное нападение, проводимое активно и в быстром темпе.

"Цель Броутона" - солнечное сплетение.

Дополнение 2. Некоторые тактические ходы в боксе.

"Барабанные" удары - удары, наносимые несколько раз подряд одной и той же рукой.

"Брейк - граунд" - быстрый отскок назад.

"Возвратный удар" - делая вид, что атакует противника прямым ударом левой в голову, боксёр, не доводя удара до конца, делал вдруг шаг назад. Противник, думая, боксёр отказался от попытки атаковать его, ослаблял свою защиту, но в этот момент получал сильный удар с правой руки в голову.

"Инсайд апперкот" - встречный апперкот между рук противника.

"Коркс крю" ("удар - штопор") - удар горизонтальным кулаком (для своего времени конец XIX в. - был новшеством, ведь тогда и прямые и свинги наносились вертикальным кулаком).

"Левер - панч " («удар ломом») - состоит из двух быстро следующих друг за другом свингов левой рукой в голову.

"Мнимое отступление " - Отступая несколько раз подряд от противника, боксёр, подчёркивая свою робость, побуждал противника преследовать себя. Приучив противника к преследованию рядом таких отступлений, он вдруг неожиданно делал шаг вперёд и встречал его сильным прямым ударом левой рукой в голову.

" Молот" - удар в ближнем бою правой рукой в тот момент, когда она находилась между рук противника. Наносится коротким резким движением руки сверху вниз, направляя мягкую часть перчатки в подбородок противника.

"Спурт " - резкая смена темпа действий с медленного на быстрый.

"Удар клинчеру" ("Мышеловка") - применялся в бою с противником, который любил злоупотреблять клинчами. После ряда клинчей, навязываемых противником, боксёр делал вид, будто бы он идет в клинч, затем неожиданно останавливался и наносил противнику сильный апперкот в подбородок.

"Шифт - панч" - перемена левосторонней боевой стойки на правостороннюю в тех случаях, когда боксёр намеревался нанести сильный удар левой рукой.

Дополнение 3. Различные дополнительные техники бокса, их вариации и тактические приёмы.

"Аллонж" - французский термин (аналогичный английскому "рич" - максимальная дистанция боя).

Атака "раз - два" - два быстро следующих друг за другом прямые удары в голову.

"Бодание" - как запрещённые удары головой, так и различные тактические уловки с использованием головы в рамках правил (нажимы и упоры головой в грудь и плечи противника в ближнем бою). Обороняющийся боксёр упирается головой в грудь или плечо противнику, сохраняя этим расстояние для нанесения коротких ударов в туловище. При этом обе руки его остаются свободными для ударов, а движениями ног (отступая или наступая он регулирует нужную дистанцию).

"Буллинг" ("долбление") - беспрерывно нанесении коротких ударов по туловищу противника с целью утомить его (например, в ближнем бою, боксёр обрабатывает живот противника хуками и апперкотами, сбивая его дыхание).

"Быстрый старт" - переход к активным действиям сразу после начала поединка, без предварительной разведки финтами.

"Блокаж" - предупреждение, ослабление или встреча удара ладонью открытой перчатки.

"Встречный двойной удар" – контратакующий, прямой удар левой в туловище и следующий удар правой в голову.

"Двойной «морской» удар" - два быстро следующих друг за другом хука: правой в голову и вслед за ним левой в туловище.

"Кросс - парри" («парирование накрест» ) - перекрестная защита, в которой атакующая рука противника отбивается одноименной рукой кверху, раскрывая туловище противника для контрудара.

"Спускающийся удар" - прямой удар правой рукой в область сердца, наносится сверху вниз по прямой наклонной линии.

"Тур - де - вальс" - боксёр толкает противника правой рукой в плечо и делает одновременно быстрый шаг правой ногой вправо. Таким образом, он оказывался сзади противника. Когда же противник поворачивался к нему лицом, то получает хук правой в подбородок.

"Удар за удар" - обмен ударами с противником с целью сломить его атаку и захватить инициативу боя в сбои руки.

"Удар почтальона" - ряд быстро следующих друг за другом джебов для раскрытия защиты противника ("стук почтальона в дверь") и затем мощный удар правой ("передача почты").

Искусство ваять восхитительные фигуры из глины, умение управлять своим телом в танце, навыки в скорочтении, мастерство в боевых искусствах, все это имеет свой «фундамент»: то, без чего данное направление человеческой деятельности просто-напросто немыслимо.

В боксе подобной «основой основ» является два положения: техника защиты и нападения – удары и приёмы.

Защита является несравненно важным аспектом бокса, однако, отвечая на вопрос о том, насколько долго спортсмен сможет находиться в защитной позиции и сможет ли «просуществовать» на ринге только с одной защитой, разумно заключить о несомненной надобности и атакующих приемов, точнее, об их «сотрудничестве» — той самой золотой середины.

Далее речь пойдет об исключительно классическом боксе. Так, правила и удары такого вида, как, скажем, ирландский бокс или ММА (mixed martial arts – смешанные боевые искусства) с его спролами и прочим, в пределах данной статьи не рассматриваются. Несомненно, точки соприкосновения данных дисциплин обязательны на свое наличие, однако, требуют детального изучения и разбора.

Первым делом – стойка

Правильная стойка – залог эффективного удара. Сделать стойку, значит, выставить левую ногу немного вперед, таким образом, чтобы пятка находилась под углом в 45 градусов по отношению к оппоненту.

В это же время, заднюю часть выставленной ноги следует держать на одной линии с носком правой ноги. При всем этом, необходимо распределить вес собственного тела равномерно на обе ступни, прижать локти к корпусу, а руками закрывать лицо.

Защита лица также строго конкретизирована:

1. Левая рука должна прикрывать, соответственно, левую щеку и ухо.
2. Правая же выставляется, как защита для подбородка.
3. Подбородок же, сам по себе, должен быть прижатым к груди, иначе говоря, опущенным вниз. Ни в коем случае нельзя выставлять подбородок вперед.

Важно знать: безусловным условием, идущим априори для практически любого вида спорта, является физическая подготовка, включающая предварительную разминку и, конечно же, правильную стойку.

«Прямее не бывает» — джеб

Начало положено. С какого же удара, чаще всего, начинается карьера боксеров? Ответ и, собственно, название, одно: джеб.

В русских, спортивных кругах иностранный jeb более известен, как прямой левый, при условии того, что боксер – правша.

Иностранные слова, следует заметить, имеют свойство быть неправильно произносимыми. Так, привычный многим джеб может превратится и в дфеб, и в другие исковерканные его варианты.

Джеб является крайне эффективным способом удерживать соперника в пределах некоторого расстояния от себя, тем самым, не давая переходить в атаку. Техника проста: наносится выставленной вперед рукой (левой для правшей и, как можно было догадаться, правой для левшей).

При этом, рука должна полностью разогнуться. Кулак держится в положении «ладонью к земле». Джеб отлично проявляет себя для контратаки. Благодаря ему в боксе зачастую и накапливаются основные очки за попадания.
Ни в коем случае не являясь решающим, прямой удар является отличной «базой» для развития полноценной комбинации атак.

Среди ярых поклонников практики применения джебов, как основы всего боя, значатся братья Кличко Владимир и Виталий.

В боксерской среде большой известностью славится Томас Ганс, которого по праву относят к мастерам так называемого мерцающего джеба. Суть заключается в более низком расположении бьющей руки, благодаря чему джеб трудно «наблюдать» и, соответственно, уклоняться. Также возрастает и скорость.

В этом видео собрана подборка джеба из разных боев на ринге:

«Ошибка наказуема» — контратакующий кросс

Лучшие и наиболее правильные виды ударов руками в боксе – все те, которые относятся к категории «сильные и резкие», способным дезориентировать противника.

Кросс (с английского переводится, как крест) в своем большинстве наносится в момент неудачной атаки оппонента, тем самым полностью оправдывая причину, почему его так называют.

Таким образом, правый кросс будет выполнятся над левой рукой противника, а левый – поверх правой. Следуя за картинками, разумно заключить:

1. Кросс наносится в голову соперника, при этом, участвует весь корпус, ввиду чего возрастает сила.
2. Говоря точнее: кросс – это резкий выпад руки из стойки при одновременном толчке позади стоящей ноги.
3. Вес тела переносится на переднюю ногу.

Обратите внимание: кросс возможно наносить, предваряя его шагом вперед или же, оставаясь на месте, но перенося вес тела на переднюю ногу.

В этом видео собрана подборка кросс:

«От бедра» — хук

С английского, hook переводится как крюк – перевод, стоит заметить, как нельзя точно описывающий данный размашистый удар.

Относится к, так называемым, завершающим ударам, зачастую, ставя точку в поединке. Наносится он кулаком руки, согнутой в локте.

Может исполняться как по корпусу соперника, скажем, в печень, так и прямиком в челюсть. Выполнять хук возможно обеими руками: меняется лишь сила удара.

Так, левый хук для правши является более слабым, но, ввиду неожиданности нанесения и правильной постановки он может стать тем самым нокаутирующим. В этом видео можно наглядно посмотреть хук в действии:

«Молниеносность во всей красе» — апперкот

Само его название, а точнее, перевод (рубануть снизу-вверх) как нельзя точно описывает технику исполнения данного удара: кулаком, повернутым «на себя» (ладонью «к себе») по внутренней траектории. Является ближним и наносится исключительно снизу.

Описывая самые сильные ударные приемы, апперкот следует поставить если не на первую позицию, то в топ-лист таковых. Пропустить качественный апперкот, значит, приблизить себя к поражению.

Апперкот, к сожалению, также «грешен» на неправильное название, ввиду чего нередки случаи, когда его называют и оперкотом, и аперкотом, и даже амперкот, и т.д.

Ошибки, как видим, не столь строги на серьезность, однако профессионалу вряд ли понравится подобное коверканье слов. Апперкоты, как наиболее зрелищный по технике исполнения удар, является чуть ли не самым частым «гостем» многих боксерских видео с нокаутами:

«На посошок» — свинг

Свинг – удар, исполняемый всем корпусом, включая толчок ноги и разворот туловища. Его реализации должен предшествовать отвлекающий удар: маневр, заставляющий противника открыться для полноценного попадания.

Наносится справа. Выполнить свинг равнозначно фразе «приблизиться к победе». Все дело кроется в исключительной силе свинга.

В противопоставление небывалой мощности удара идет длительность в движении, в его исполнении, «благодаря» чему «коллега» боксера может сам воспользоваться моментом и «поймать» открытую позицию оппонента.

По тому, как боксер держит кулак во время удара, различают английский и американский свинг (с горизонтальным и, соответственно, вертикальным расположением ладони, сжатой в кулак).
По направлению и исполняемой руке выделяют следующие типы:

• левой рукой в лицо и корпус;
• свинг левым кулаком в корпус соперника с отклонением;
• свинг правой в лицо и, конечно же, корпус.

Видео скачковой двойки с правым свингом в конце:

Гибридные сложные — оверхенд и даункот

Бокс также богат и на комбинированные удары. Один из таких называется оверхенд – совмещает умелую комбинацию кросса и хука. Траектория движения оверхенда значится, как дуга. Направление: сверху-вниз.

Существенная проблема оверхенда заключается в том, что бьющий после его исполнения остается в открытой позиции, тем самым, рискуя получить удар. Overhand может быть представлен и как дальний удар, и как удар вблизи. При этом, также относится к боковому.

И, если выполнение базовых боксёрских приемов и исходящих из них комбинаций, описанных ранее, имеет стабильную практику в ходе боя, то такой удар, как даункот, на ринге встречается весьма редко. Причина кроется в крайней технической сложности исполнения данного удара.

Наносить его необходимо кулаком руки, согнутой в локте, по траектории сверху-сбоку. Сложность кроется в том, что боксер рискует получить предупреждение «за нанесение удара открытой перчаткой», выставив кулак неправильно.

Для того, чтобы избежать штрафных очков, кулак необходимо расположить ладонью вниз. Благодаря ниспадающей траектории является чуть ли не самым эффективным ударом, разумеется, при попадании. Схож с оверхендом.

Заметка: термины, как можно заметить, практически целиком «перекочевали» из английских источников, однако имеют место и «коренные» наименования ударов, также применяемые в обиходе.

Обучение боксерским навыкам сводится к оттачиванию всего десятка ударов. Кажущаяся на первый взгляд легкой, задача обретения мастерства, тем не менее, подводит к вопросу: сколько же тренировок является достаточным показателем того, что удар выходит правильно и следует перейти к осваиванию другого?

Ответ ничуть не удивит «знающих» спортсменов: таких сроков просто-напросто не существует. Есть лишь последовательное изучение всё больших деталей, казалось бы, полностью изученного удара.

Для многих боксеров, к слову, и одного удара достаточно, чтобы он стал основой всей его карьеры. Что называется, «и один в поле воин». И напоследок видео ТОП 5 лучших боксеров мира за всю историю бокса: